獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以好康推薦帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴
像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 洛哈斯之家旅館 - 明石
評價價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 2 間客房
- 鄰近海灘
- 供應早餐
- 免費火車站接駁
- 海灘遮陽傘
- 空調
- 自助洗衣
- 烤肉架
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 腳踏車出租
熱情款待
- 折疊床/加床 (免費)
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 免費盥洗用品
- 洗衣設施
鄰近景點
- PLiCO 西明石 (2.1 公里)
- 明石永旺購物中心 (2.2 公里)
- 魚棚商店街 (5.4 公里) 廉價旅館
- 明石城 (5.6 公里)
- 明石市立文化博物館 (6.5 公里)
商品訊息簡述: 旅遊資訊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病,光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人,衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示,若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上,容易導致血管壓力變大,加速血管硬化,增加心血管併發症發生風險。而且根據大型臨床試驗顯示,亞洲因飲食以碳水化合物為主,餐後血糖較西方人容易升高。因此,提醒患者血糖控制除了日常用藥外,飲食的攝取也同等為控糖的重要關鍵。
黃楀軒營養師以個人專業經驗幫助不少糖尿病患者,使患者明瞭血糖控制的重要性,讓患者透過控制血糖來避免病情惡化。黃楀軒營養師建議,糖友若要兼顧餐前、餐後血糖,避免併發症發生,食物的選擇應遵循三少一多的原則(少油、少鹽、少糖、多纖)的原則,減少心血管併發症的發生機率。另外,優質蛋白質的攝取,如:乳清蛋白。經過研究證實,餐前服用乳清蛋白,能夠提高胰島素生成的能力,並可幫助降低21%餐後血糖,讓餐前、餐後血糖維持恆定。
▲若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上,容易導致血管壓力變大,加速血管硬化,增加心血管併發症發生風險。(圖/公關照片)
黃楀軒營養師補充,乳清蛋白是營養價值相當高的蛋白質,牛奶的蛋白質裡僅有20%是乳清蛋白,其餘80%是酪蛋白,在製造乳酪時,酪蛋白會凝固,所保留下來的液體就是乳清,經一連串的純化後,才成為乳清蛋白。因乳清蛋白富含支鏈胺基酸,可提供身體需要的必須胺基酸,且因不會凝結成固體,所以也有好消化和容易吸收的特性,是屬於優質蛋白質的一種,因此對於糖尿病患者而言,更是一個很好的蛋白質來源選擇。
黃楀軒營養師最後提醒,市面乳清蛋白的補充品百百種,但糖尿病患切勿自行肆意添加,乳清蛋白並不是越多越好,而須經由營養師或醫師建議適量補充,或可選擇現有針對糖尿病患者設計,營養補充有添加乳清蛋白的特殊營養配方使用,如此一來才能攝取的安心更健康。
前台中市議長張清堂、現任副議長張清照主辦的首屆大型海線路跑昨(三十一)日登場,二千四百多位民眾熱烈參與,年齡最長者七十五歲,最小的才六歲,還有家長推著嬰兒車帶著小寶寶來路跑,為今年畫下健康圓滿的句點,並邁向新的一年。
這項名為「二○一六邁向二○一七幸福清水鰲峰山高美濕地山海戀路跑」是第一屆,由熱愛馬拉松的張前議長發起。副議長張清照表示,這次首屆的海線路跑吸引許多社團及學校報名,包括台中慢跑協會,台中電腦協會、籃球委員會,棒壘球委員會,元極舞委員會,後備軍人協會等等,還有海線多家國中小學校,都來共襄盛舉。
張清照說,這是一項適合全民的運動,參賽者年齡有大有小,年齡最大的是一位七十五歲的蔡先生,最小的是還未上小學的吳小妹妹,他們都報名參加四公里路跑。
一早五點多,天才微亮,清水紫雲巖廣場前已聚集二千多位民眾,大家起個大早來參加這場路跑盛會,張副議長先帶大家做做暖身操,摩拳擦掌,有些路跑好手等著鳴槍起跑大顯身手,有些第一次參加路跑的人,心中忐忑,只希望順利跑完全程。
張前議長與大批參加四十二公里全程馬拉松的民眾,早上六點在清水紫雲巖廣場鳴槍後起跑,六個小時內完賽,延途有十三個補給站,讓大家喝熱湯吃點心。張副議長則與另一批民眾參加四公里路跑,早上六點四十分鳴槍出發。
這次路跑有四種組別,四公里的「健康路跑」,十二公里的「競賽組」,二十一公里的「半程馬拉競賽組」,四十二公里的「馬拉松競賽組」,路線經過鰲峰山及高美濕地,美景盡收眼底。
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