獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以好康推薦帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 洛哈斯之家旅館 - 明石
評價價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 2 間客房
- 鄰近海灘
- 供應早餐
- 免費火車站接駁
- 海灘遮陽傘
- 空調
- 自助洗衣
- 烤肉架
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 腳踏車出租
熱情款待
- 折疊床/加床 (免費)
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 免費盥洗用品
- 洗衣設施
鄰近景點
- PLiCO 西明石 (2.1 公里)
- 明石永旺購物中心 (2.2 公里)
- 魚棚商店街 (5.4 公里) 廉價旅館
- 明石城 (5.6 公里)
- 明石市立文化博物館 (6.5 公里)
商品訊息簡述: 旅遊資訊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病，光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人，衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示，若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。而且根據大型臨床試驗顯示，亞洲因飲食以碳水化合物為主，餐後血糖較西方人容易升高。因此，提醒患者血糖控制除了日常用藥外，飲食的攝取也同等為控糖的重要關鍵。
黃楀軒營養師以個人專業經驗幫助不少糖尿病患者，使患者明瞭血糖控制的重要性，讓患者透過控制血糖來避免病情惡化。黃楀軒營養師建議，糖友若要兼顧餐前、餐後血糖，避免併發症發生，食物的選擇應遵循三少一多的原則（少油、少鹽、少糖、多纖）的原則，減少心血管併發症的發生機率。另外，優質蛋白質的攝取，如：乳清蛋白。經過研究證實，餐前服用乳清蛋白，能夠提高胰島素生成的能力，並可幫助降低21%餐後血糖，讓餐前、餐後血糖維持恆定。
▲若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。（圖／公關照片）
黃楀軒營養師補充，乳清蛋白是營養價值相當高的蛋白質，牛奶的蛋白質裡僅有20%是乳清蛋白，其餘80%是酪蛋白，在製造乳酪時，酪蛋白會凝固，所保留下來的液體就是乳清，經一連串的純化後，才成為乳清蛋白。因乳清蛋白富含支鏈胺基酸，可提供身體需要的必須胺基酸，且因不會凝結成固體，所以也有好消化和容易吸收的特性，是屬於優質蛋白質的一種，因此對於糖尿病患者而言，更是一個很好的蛋白質來源選擇。
黃楀軒營養師最後提醒，市面乳清蛋白的補充品百百種，但糖尿病患切勿自行肆意添加，乳清蛋白並不是越多越好，而須經由營養師或醫師建議適量補充，或可選擇現有針對糖尿病患者設計，營養補充有添加乳清蛋白的特殊營養配方使用，如此一來才能攝取的安心更健康。
前台中市議長張清堂、現任副議長張清照主辦的首屆大型海線路跑昨（三十一）日登場，二千四百多位民眾熱烈參與，年齡最長者七十五歲，最小的才六歲，還有家長推著嬰兒車帶著小寶寶來路跑，為今年畫下健康圓滿的句點，並邁向新的一年。
這項名為「二○一六邁向二○一七幸福清水鰲峰山高美濕地山海戀路跑」是第一屆，由熱愛馬拉松的張前議長發起。副議長張清照表示，這次首屆的海線路跑吸引許多社團及學校報名，包括台中慢跑協會，台中電腦協會、籃球委員會，棒壘球委員會，元極舞委員會，後備軍人協會等等，還有海線多家國中小學校，都來共襄盛舉。
張清照說，這是一項適合全民的運動，參賽者年齡有大有小，年齡最大的是一位七十五歲的蔡先生，最小的是還未上小學的吳小妹妹，他們都報名參加四公里路跑。
一早五點多，天才微亮，清水紫雲巖廣場前已聚集二千多位民眾，大家起個大早來參加這場路跑盛會，張副議長先帶大家做做暖身操，摩拳擦掌，有些路跑好手等著鳴槍起跑大顯身手，有些第一次參加路跑的人，心中忐忑，只希望順利跑完全程。
張前議長與大批參加四十二公里全程馬拉松的民眾，早上六點在清水紫雲巖廣場鳴槍後起跑，六個小時內完賽，延途有十三個補給站，讓大家喝熱湯吃點心。張副議長則與另一批民眾參加四公里路跑，早上六點四十分鳴槍出發。
這次路跑有四種組別，四公里的「健康路跑」，十二公里的「競賽組」，二十一公里的「半程馬拉競賽組」，四十二公里的「馬拉松競賽組」，路線經過鰲峰山及高美濕地，美景盡收眼底。
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